| Last Name | First Name | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Arcip | Larisa | Fartlek | |||||||
| Banks | Jazz | 3:50 | 3:46 | 96 | 40 | 3:51 | 3:53 | 95 | 35 |
| Doherty | Brittany | ER | |||||||
| Eckerly | Carol | ER | |||||||
| Erskine | Sediah | Fartlek | |||||||
| Fatica | Jenna | Bike | |||||||
| Gross | Heidi | 3:49 | 3:43 | 89 | 38 | 3:51 | 3:51 | 90 | 37 |
| Jaworek | Olivia | 3:50 | 3:48 | 90 | 39 | 3:52 | 3:53 | 93 | 39 |
| Johnson | Kailey | 3:49 | 3:47 | 90 | 41 | 3:53 | 3:54 | 98 | 38 |
| Lorentz | Kim | 3:49 | 3:44 | 89 | 38 | 3:51 | 3:51 | 90 | 37 |
| Moran | Colleen | 3:50 | 3:50 | 96 | 42 | 3:53 | 3:54 | 98 | 38 |
| Rupe | Ro | 3:51 | 3:55 | 99 | 45 | 3:55 | 4:02 | 98 | 38 |
| Schenck | Cassie | 3:49 | 3:44 | 90 | 38 | 3:51 | 3:51 | 92 | 37 |
| Sidell | Danielle | Fartlek | |||||||
| Sumser | Holly | 3:51 | 4:00 | 96 | 43 | 3:56 | 4:03 | 97 | 42 |
| Goodyear Park | 10/22/07 | ||||||||
| 2x (2x 1000 @ LT [70j, 270j], 400 @ RPE [100j], 200 @ relaxed fast [5']) | |||||||||
| 72 °F, cloudy | |||||||||